Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1308 kcal
|
Fett: 56,38g | Prot: 81,04g | Kolh.: 114,75g.
Frukost: GNC Vegan Lean Shake Vanilla, Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (18g). Lunch: GNC Vegan Lean Shake Vanilla, Earth Balance Natural Buttery Spread Soy Free, Canyon Bakehouse Gluten Free Mountain White Bread, Bonne Maman Cherry Preserves, SunButter Sunflower Spread No Sugar Added. Middag: Daiya New York Cheezecake, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Earth Balance Natural Buttery Spread Soy Free, Blaze Balsamic Glaze, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Kind Breakfast Honey Oat. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mamadukes6 's vikthistorik
|