Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
75,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
939 kcal
|
Fett: 19,98g | Prot: 74,31g | Kolh.: 122,33g.
Frukost: Bob's Red Mill Organic Steel Cut Oats, Peaches, Liberte Greek Yogurt 0%, Cinnamon, Sangster's Flax Seed Milled. Lunch: Vinegar, Pinty's Oven Roasted Chicken Breasts, Swiss Chard, Yellow and/or Green String Beans Salad. Middag: Zucchini, Kirkland Signature Organic Salsa, Green Giant Niblets Corn, Costco Extra Lean Ground Turkey, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Sweet Red Peppers, Minced Garlic, Pepper or Hot Sauce, Unico Black Beans. Snacks/Annat: Herbal Tea, David's Tea Chocolate Macaroon Black Tea. mer...
|
|
2649 kcal
|
Träning:
Body Attack - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|