|
First month lost 17.5 pounds (7/9/18 - 8/9/18). Last 3 weigh ins have been at a standstill. Started off doing PSMF, then transitioned over to Keto toward the end of last month. Adding IF to push through this plateau. Have a good week everyone!
|
89,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
674 kcal
|
Fett: 40,54g | Prot: 69,15g | Kolh.: 7,20g.
Frukost: Coffee. Lunch: Egg, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Market Pantry Fully Cooked Bacon. Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Costco Dry Roasted Almonds. mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
we all hit a plateau at some point and generally you will see more fat loss and size difference at this time. check your measurements, you might be suprized
20 aug 18 av medlem: baskington
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|