Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2012
|
84,3 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2012:
|
1154 kcal
|
Fett: 61,70g | Prot: 93,51g | Kolh.: 61,27g.
Frukost: blackberries, sprouted 7 grain bread, eggs, wholly guacamole, daiya. Lunch: spinach, turkey, hellmans, flatout. Middag: chicken wing, cucumber, parmesan, Avocados, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Light Greek Vinaigrette, chicken breast. Snacks/Annat: Water, Diet Mountain Dew (Can). mer...
|
|
2939 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bankgirl1 's vikthistorik
|