Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
94,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
2166 kcal
|
Fett: 64,31g | Prot: 131,87g | Kolh.: 259,80g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Butternut Pumpkin, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Annat: Jasmine Rice (Cooked), Jasmine Rice (Cooked), Cinnamon, Butternut Pumpkin, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Pawpaw. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|