Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
955 kcal
|
Fett: 33,45g | Prot: 55,98g | Kolh.: 114,87g.
Frukost: Геркулес Зерновой Хлеб, Активиа Термостатная Высокобелковая с Гранолой, Кофе с Молоком, Русское Море Кета Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Метро Малина, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
espresso_s_molokom 's vikthistorik
|