|
27.8 percent fat
|
92,5 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 51,09g | Prot: 116,67g | Kolh.: 142,18g.
Frukost: Cheerios, 100% Lactose Free Fat Free Calcium Fortified Milk, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Coffee. Lunch: hummus, Deli Fresh Rotisserie Style Shaved Chicken Breast, Soft and Smooth 100% Whole Wheat Bread. Middag: Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Sour Cream, Flour Tortilla, Red Tomatoes, Mexican Blend Cheese. Snacks/Annat: Light Vanilla Ice Cream, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), market pantry nutrition bar. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Ellip - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|