|
Making up from SF alcohol and carb weekend
|
68,2 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
789 kcal
|
Fett: 40,44g | Prot: 61,82g | Kolh.: 47,28g.
Frukost: Dannon Greek Yogurt - Plain (Container). Lunch: Kraft String Cheese with 2% Milk, Hard-Boiled Egg , Healthy Ones Deli Thin Sliced Smoked Turkey Breast, House Salad. Snacks/Annat: Karam's Sunflower Kernels (2 oz Package), Gerbs Dry Roasted Pumpkin Seeds, Skippy Creamy Peanut Butter, Dannon Greek Yogurt - Strawberry. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Weight lifting - 20 minuter, Löpband - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|