Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
85,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 64,22g | Prot: 117,73g | Kolh.: 94,52g.
Frukost: Great Value Frozen Mixed Berries, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Lunch: Cooked Broccoli (from Frozen), Great Value Grilled Chicken Strips. Middag: Pita Bread, White Sauce, Greek Olives, Feta Cheese , Tomatoes, Lettuce, Meat. Snacks/Annat: Bing Cherries, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 4 minuter, Löpband - 35 minuter, Cykling - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Spencershae 's vikthistorik
|