Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2465 kcal
|
Fett: 75,18g | Prot: 221,98g | Kolh.: 231,86g.
Lunch: Regina Queijo Minas Padrão, Max Titanium 100% Whey, Quaker Farinha de Aveia, Banana. Middag: Banana, Sadia Filé de Peito de Frango, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Gorgonzola, Ovo. Snacks/Annat: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Farinha de Aveia, Max Titanium 100% Whey, Regina Queijo Minas Padrão. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rodrigo Holanda 's vikthistorik
|