Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
84,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1125 kcal
|
Fett: 59,59g | Prot: 44,33g | Kolh.: 113,36g.
Frukost: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Whole Milk, Raisin Bran, International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Pepper Jack Cheese, Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast, Pretzels, Grape Tomatoes. Middag: Egg, Ore-Ida Just Crack An Egg Denver Scramble. Snacks/Annat: Lay's Wavy Original Potato Chips, Sweet or Dark Chocolate, Bing Cherries. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Spencershae 's vikthistorik
|