|
PSMF is tough as hell, but it's working.
|
91,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
791 kcal
|
Fett: 31,56g | Prot: 100,03g | Kolh.: 16,67g.
Frukost: Cooked Green String Beans (from Fresh), Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Kerrygold Pure Irish Butter, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Coffee. Lunch: Cooked Green String Beans (from Fresh), Butterball Everyday Fresh Ground Turkey. Middag: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cooked Asparagus (from Fresh), Shrimp. Snacks/Annat: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Simply Balanced Oven Roasted Turkey Breast. mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Gå - 1 timme, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|