Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
96,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2621 kcal
|
Fett: 142,23g | Prot: 251,40g | Kolh.: 165,37g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole). Lunch: Avocado, Beef Stroganoff, Brown Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Middag: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Tastic Brown & Wild Rice with Brown Lentils. Snacks/Annat: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature Valley Crunchy Peanut Butter, Monster Absolutely Zero, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN 100% Whey Protein Isolate, Dried Cranberries, Jungle Oats, Egg (Whole), Woolworths Raw Almonds, Biltong. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|