Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
897 kcal
|
Fett: 23,94g | Prot: 38,16g | Kolh.: 133,16g.
Lunch: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nasi Goreng Ayam, Papa Instant Rice Noodles. Snacks/Annat: Apel. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chaca Lukmand 's vikthistorik
|