Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2010
|
70,8 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 105,37g | Prot: 81,53g | Kolh.: 11,62g.
Frukost: mozzarella 1/2 oz (1 carb), butter 1 tbsp, spinach 1 cup (2 carbs), 2 eggs fried eggs (2 carbs). Lunch: mixed salad greens (2 carbs), ranch dressing 1 tbsp (1 carb), olive oil 2 tbsp, spinach 1 cup (2carb), pork loin 6 oz . Middag: flaxseed oil 1 tbsp, parmesan cheese 1/8 cup (1 carb), pork rinds 1/2 ounce, bertoli's five cheese sauce (2 carbs). Snacks/Annat: best foods mayo 1 tbsp 3:30pm(1 carb), canned chunk chicken 2.5 serving 3:30pm, almonds 1/4 oz 7 nuts 10am (2 carbs), cucumbers 1/4 cup sliced (1 carb)10am. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Terrimomof4 's vikthistorik
|