Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2018
|
80,3 kg
Tappat hittills: 51,1 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2039 kcal
|
Fett: 66,45g | Prot: 136,60g | Kolh.: 211,21g.
Frukost: Caramelos Duros, Aguila Chocolate, Mantecol Mantecol, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Verónica Leche Parcialmente Descremada. Lunch: Exquisita Bizcochuelo de Chocolate, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Middag: Mermelada, Arroz Blanco, Queso Azul o Roquefort, Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Pehuamar Maní Salado, Pan Integral. Snacks/Annat: Milkaut Leche Parcialmente Descremada, La Virginia Cappuccino Tradicional, Felfort Croco, Criollitas Galletitas de Agua, Mandarinas, Banano, Arcor Sapito. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 11 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|