Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2018
|
82,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2591 kcal
|
Fett: 85,22g | Prot: 219,74g | Kolh.: 217,93g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kenko Molho Barbecue, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Filé de Peito, Kenko Molho Barbecue, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito. Snacks/Annat: Banana Prata, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Max Titanium 100% Whey, Quaker Farinha de Aveia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 19 minuter, Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 52,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rodrigo Holanda 's vikthistorik
|