Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2018
|
83,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 109,66g | Prot: 50,89g | Kolh.: 27,01g.
Frukost: Now Foods MCT Oil, Coffee, Butter. Lunch: Chosen Foods Avocado Oil, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Egg, Bacon, Boston Lettuce. Middag: Rice-like Cauliflower, Radish, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Piller's Knackwurst Sausage. Snacks/Annat: Now Foods MCT Oil, Whisps Parmesan Cheese Crisps, Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Realime 100% Lime Juice, Rum, Whisps Parmesan Cheese Crisps. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Kajakpaddling - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 38 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Beautiful day so I got in a walk at lunch - always makes for a better work day 8-) 38 min, 3.46 km
11 jul 18 av medlem: thenester
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thenester 's vikthistorik
|