|
Я в отчаянии! Ну как так? Пятый день держится этот вес! А пять дней назад он был 108.5. Питалась только белками. И всё только обезжирка, кроме рыбы, которую раз всего ела... Калорийность на 700-1000 ккал. Да, мало двигаюсь. Но с моим огромным весом ненормально, что ем в 4 раза меньше, правильную еду, а вес стоит или растёт. У меня прям слёзы текут....
|
109,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 83,90g | Prot: 166,75g | Kolh.: 46,88g.
Frukost: Болгарский Перец, Красные Помидоры, Три Правила Рагу из Свинины с Овощами. Lunch: Белый Хлеб, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Домик в деревне Кефир 1%, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Свинина Отварная, У Палыча Запеканка Творожная Классическая. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
срочно читаем Бразговского в Инстаграм и Малифисенту666 на fs и будет вам счастье!
07 jul 18 av medlem: Про100Алла
|
Я похудела почти на 55 кг, 113-58.4. Без марафонов, платных и бесплатных тренеров. В начале было много ошибок. Сейчас большинство исправлено, некоторые ещё в процессе. Главное не голодайте, не опускайте каллрии. Самое дно - это 1500. Вы нужны своим детям, причем здоровой.
сейчас ем 2050 калорий, продолжаю потихоньку худеть. Бразговский вам в помощь. Жаль, что я не знала о нем в начале похудения, год назад. Малифисента666 у меня в подписках здесь, у нее есть шикарный пост о схеме 12/3/12
07 jul 18 av medlem: Про100Алла
|
ale, спасибо большое за заботу! Обязательно ознакомлюсь.
07 jul 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
У Бразговского ещё есть бесплатная книга в интернете
07 jul 18 av medlem: Про100Алла
|
Повышайте каллораж по 100-200 в неделю , минному женщине на 1200 питаться надо, вы слишком мало калорий употребляете поэтому вес и стоит и набираться даже будет
07 jul 18 av medlem: ms.kazakova1
|
Девочки, спасибо! Читаю Бразговского. Очень интересно...
07 jul 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
100кг？это минимум 1900кк для нормальной и стабильной потери веса.
07 jul 18 av medlem: cosharel
|
07 jul 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
Бразговских в инстограмме. .. Какого читаем?
07 jul 18 av medlem: miga E
|
А почему Вы совсем не едите овощи и фрукты? Овощи - вот ключ к Вашему похудению. Их должно быть 50-60 % в общем рационе, фруктов 200-300 грамм каждый день.
07 jul 18 av medlem: tabuga1
|
Нельзя так каллораж занижать, у вас метаболизм в спячку уйдёт..
07 jul 18 av medlem: annasputay
|
При весе в 108 кг питаться на 700 кк? Вы сумасшедшая. Я похудела за год на 65 кг, со 140 кг, начинала по-моему с 2500 или 2300, и прекрасно худела.
07 jul 18 av medlem: SeLion2016
|
Девочки, овощами не питалась потому, что села на диету Дюкана. Для моего веса, как рассчитал калькулятор онлайн, нужно было сидеть 9 дней на белке, потом 150 дней чередовать по 5 дней один белок и белок+овощи. Но считать калории не надо было, я для себя забивала просто. Ну и рада была, что получается немного. А потому что невозможно обезжирку и куриную грудку с рыбой варёные есть на больше ккал. Мне не хотелось.
07 jul 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
Бразговского начала читать в интернете, нашла. Инстаграмма у меня нет, если честно.
07 jul 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
не нужны вам никакие диеты, дефицит правильный и соблюдение бжу и будет вам счастье))
07 jul 18 av medlem: Анюша ))
|
Очень очень мало едите.
Потом что нибудь лишнее съедите и сразу 100500 кг прилетит плюсом.
Все советы внизу правильные.
Добавляйте калораж.
Желаю вам удачи 😊👍
08 jul 18 av medlem: Nataliya1973
|
Наталья, спасибо большое! Я правда тундра ещё та! Всё радовалась, что у меня получается питаться так низкокалорийно.
09 jul 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
Наталья,я поднимаю с 900 .
Сейчас 1700.
И это не помешало похудеть на 27 кг.
Дело все в том,что раньше мы переделали, каждый день.
А потом сократив калории,хотим результат.
Ну, сколько кото , организм отдаст.
А потом вес встанет и начнется плато.
И убитый обмен веществ.
Нам /по крайней мере мне/никто и никогда не рассказывал,как правильно.
Здесь кладезь умных людей,которые расжевывают все.
Нужен адекватный дефицит калорий.
Все.
Обнимаю вас и желаю удачи 😊
09 jul 18 av medlem: Nataliya1973
|
09 jul 18 av medlem: Nataliya1973
|
|
Nata-Li Boiko 's vikthistorik
|