Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2018
|
93,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1694 kcal
|
Fett: 113,61g | Prot: 99,59g | Kolh.: 64,75g.
Frukost: MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Cinnamon, Butter. Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Fried Egg, Kerrygold Softer Butter, Broccoli, Avocados. Snacks/Annat: PnP Buttermilk Rusks, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Oh Mega Crunchy Peanut Butter. mer...
|
|
3129 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|