Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2018
|
81,7 kg
Tappat hittills: 49,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 40,56g | Prot: 110,33g | Kolh.: 290,75g.
Frukost: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, La Serenísima Leche Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen. Lunch: Hellmann's Ketchup, Pan Integral, Paladini Salchichón con Jamón, Batata, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Pan Integral, Bahia Sardinas en Aceite y Agua, Batata. Snacks/Annat: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Terrabusi Alfajor Glaseado, Banano, Bagley Traviata. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 11 timmar och 11 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|