Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2018
|
79,8 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 45,90g | Prot: 79,70g | Kolh.: 86,76g.
Frukost: GNC Vegan Lean Shake Vanilla, Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Applesauce. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper, GNC Vegan Lean Shake Vanilla, Tribe Sweet Roasted Red Pepper Hummus, Skinless Chicken Breast. Middag: GNC Vegan Lean Shake Vanilla, Spinach , Daiya Cheddar Style Shreds, Daiya New York Cheezecake, Goya Black Beans, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Tribe Sweet Roasted Red Pepper Hummus, Mission Yellow Corn Tortillas. Snacks/Annat: Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, GNC Vegan Lean Shake Vanilla, Jose Cuervo margarita minis. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Stående - 2 timmar, barn work - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mamadukes6 's vikthistorik
|