Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2012
|
94,3 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2012:
|
1265 kcal
|
Fett: 36,25g | Prot: 67,35g | Kolh.: 169,00g.
Frukost: mixed salad greens, kraft three cheese lite dressing, Lean Gourmet Salisbury Steak. Lunch: success boil in a bag brown rice, soy sauce, yellow onion, green pepper, baby portabella mushroom, brocolli, garlic. Middag: baked potato, kraft three cheese lite ranch, crouton, cucumber, blue plate light mayo, bull's-eye original bbq sauce, mixed salad greens, nature's own 100% whole wheat sandwich rounds, 93% lean/7% FAT. Snacks/Annat: starbucks lite mocha frappachino, banana. mer...
|
|
3031 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Skiddles32684 's vikthistorik
|