Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2018
|
47,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 64,28g | Prot: 80,81g | Kolh.: 150,67g.
Frukost: Мерси Конфеты, Кекс "День-ночь" двуслойный, Сладкий Красный Перец, Молочное Царство Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сметана 15%, Сырные сырники, Абрикос, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: ООО ТД Возраждение Печенье Датское, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский 18%, Колбасное Подворье Кролик с Черносливом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Кофе (Растворимое), Молочное Царство Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, ЩИ СО СВЕЖЕЙ КАПУСТОЙ И ШАМПИНЬОНАМИ, Рагу овощное. Middag: Куриная грудка (гриль), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: ООО ТД Возраждение Печенье Датское. mer...
|
|
1586 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Endurance - 34 minuter, Cardio - 9 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|