|
Oon alusta asti huomannu et mun paino tekee aina semmosia jyrkkiä notkahduksia ja saattaa sitte pitkän aikaa pysytellä samoissa. Tästä sen taas huomaa; vaikka muutamana päivänä syöny miten sattuu ja yli kaloritavotteen niin silti tippuu. 😄
|
76,3 kg
Tappat hittills: 37,4 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1159 kcal
|
Fett: 34,11g | Prot: 47,11g | Kolh.: 118,30g.
Frukost: Tee (Haudutettu), Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Pakkasmarja Mansikka. Lunch: Cambridge Strawberry & Apple Yoghurt Bar. Middag: Atria Italiansalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman BBQ Grilliribsit, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Snacks/Annat: Vaasan Isopaahto Kaura, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar Leppäsavu, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Ingman Creamy Mustikka & Valkosuklaa, Tee (Haudutettu). mer...
|
|
441 kcal
|
Träning:
Bada - 25 minuter, Apple Health - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|