Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
53,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 64,48g | Prot: 69,14g | Kolh.: 190,66g.
Frukost: Carrefour Bio Jus de Cranberry, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Kiwi, Aldi Pain Ciabatta, Senseo Café, Lait d'Amande, Envia Beurre Demi Sel. Lunch: Chêne d'Argent Le Carré, Auchan Chipolatas Supérieures, Sauce Pesto, Courgette, Carrefour Bio Riz Long de Camargue Semi-Complet, Activia Yaourt Fraise 0%. Middag: Cake courgettes pelardons, Melon, Houmous, Freshona Poivrons Grillés, Auchan Bio Betteraves Rouges Entières, Ananas, Maïs Jaune Doux, Mozzarella, Sucrine, Vinaigre (Cidre), Avocat, Lidl Fromage Blanc 0%, Tomates Rouges, Riz Blanc (Long Grain), Crevette, Mayonnaise. Snacks/Annat: Grand Frais Mélange Bien-Être, Pomme Golden, Tisane, Thé sans Sucre. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Matlagning - 15 minuter, Vila - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludivyneR 's vikthistorik
|