|
Doing ok on the food side, but lost all will to do exercise, have had a wee walk and a wee jog. Need a kick up bum.
|
80,7 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
631 kcal
|
Fett: 26,38g | Prot: 30,86g | Kolh.: 65,84g.
Frukost: Asda Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Fruit and Fibre. Middag: Brown Rice, Sweet Red Peppers, Onions, Sainsbury's Minced Beef. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|