|
Ура! приятные цифры, идем на снижение) Появилась новая цель - влезть в платье из нормальных магазинов не для полных до августа, так что худеется припеваючи)
|
76,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1137 kcal
|
Fett: 52,00g | Prot: 52,59g | Kolh.: 109,50g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Талосто Рубленные Стейки "Черный Бык", Я Любимый Рис "Гавайский". Lunch: La Casa Russa Равиоли с Картофелем и Грибами, Запеченная или Жареная Треска, Б.Ю. Александров Чизкейк. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
08 jun 18 av medlem: Amirielka
|
Спасибо!)))все равно ночной жор донимает, но я его глушу быстрой кашей, не лучшее дело, но не знаю чем его глушить!
08 jun 18 av medlem: Thalichka
|
Наташ, кефир пьешь? Йогурты ешь? Я кефир на ночью пью, прям стакан, или молоко с медом. Каша - не лучший выбор на ночь, все-таки сложные углеводы долго усваиваются.
08 jun 18 av medlem: Savi_S
|
Накуплю йогуртов, кефира) Молоко с медом - это хорошо)спасибо за совет)
08 jun 18 av medlem: Thalichka
|
У меня грейфрут на ночь прекрасно идёт
08 jun 18 av medlem: girlyousedtosee
|
Тоже вариант вкусный) пишу в список покупок)
08 jun 18 av medlem: Thalichka
|
А во сколько ты ужинаешь? И спать ложишься?
08 jun 18 av medlem: Savi_S
|
Спать в 23:30 стараюсь, ужиная до 20:00) и вот в 23 я начинаю хотеть есть)иногда ложусь позже, если позже встала)
08 jun 18 av medlem: Thalichka
|
Ясно. А я привыкла ужинать в 23:00 - 23:30 как раз, потом спать, поэтому времени особо не хватает захотеть есть 😁 Тока если пить молочку уже перел сном (в 00 - 01)
08 jun 18 av medlem: Savi_S
|
Ну вот тоже выход) особенно если от поздних ужинов тебе не толстеется)))
08 jun 18 av medlem: Thalichka
|
Я вот в посл время пью чай от отеков на ночь,и как бы сильно я не хотела есть -не ем!ибо надо поебашить перед отпуском 😂перетерпи дня три ,потом привыкнешь ,или думай о том ,что утром что-нибудь вкуснейшее съешь 😊а вот лично у меня молочка задерживает воду,не ем вечером
08 jun 18 av medlem: girlyousedtosee
|
Это индивидуально, я попробовала - на мой вес не влияет время приема пищи. Уже много лет так кушаю. Но! Все организмы разные, и я не могу брать на себя ответственность, поэтому не призываю к позднему ужину. Главное - не ешь поздно быстрые углеводы (сладкое, мучное), сильно жирное и тяжелое.
08 jun 18 av medlem: Savi_S
|
Это понятно) мой организм позднюю еду не любит)
08 jun 18 av medlem: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thalichka 's vikthistorik
|