|
не понимаю в чем дело . раньше ела на 1100 - 1200 и худела по 100 гр в несколько дней и в приницпе наедалась, сейчас стала больше ходить пешком и решила подняьь каллораж до 1300-1450 так кау теми ккал перестала наедатсья, а сейчас бывают дни когда и 1500 и 1600 выходит что делать не знаю, по 100 гр. прибавляются теперь раз дня в 4, как питаться?
|
44,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 70,11g | Prot: 51,73g | Kolh.: 204,44g.
Frukost: Красный Октябрь Красный Мак, Клубника, Миндаль, Летний День Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Говядина Тушеная, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо. Lunch: Магнит Морковь Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, Кабачки Тушеные. Middag: Печенье, Братья Караваевы Сочник. Snacks/Annat: Pirkka Варенье Клубничное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Огурец (с Кожурой), Финик, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Лесные Ягоды. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Один только вес -- плохой показатель изменений. Вы замеры делали?
04 jun 18 av medlem: zloy.zver
|
А что попадает в эти 1500 ккал?
04 jun 18 av medlem: mrfrlv
|
mrfrlv ну вот где то 1300 это нормальная моя обычная еда( каши, творог, фрукты, овощи, мясо, курица и даже сладкое) а уже перебор ккал это в основном мучное или вообще что либо сладкое
04 jun 18 av medlem: inna_planeryanina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inna_planeryanina 's vikthistorik
|