|
Waist: 39 1/2
20MM
21% BF
47.67 LBS Fat
179.33 LBM
200
27.67 LBS fat to lose
|
103,0 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3176 kcal
|
Fett: 125,35g | Prot: 137,66g | Kolh.: 389,57g.
Frukost: 2% Cottage Cheese (10:30), Reese's Cereal (8:00), Graham crackers (7:30). Lunch: Home Pride Bread (3:30), Chunky Peanut Butter (3:30), 2% Cottage Cheese (3:30), 2% Cottage Cheese (1:00), Subway Pepperjack Cheese (1:00), Subway Cold Cut Combo (1:00), Pineapple (1:00), Chicken Breast (Skin Not Eaten) (1:00), Brown Rice (1:00), Butter (1:00). Middag: Gatorade, Totino's pizza, Butterfinger. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RikuHearts 's vikthistorik
|