Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2010
|
95,3 kg
Tappat hittills: 38,6 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
769 kcal
|
Fett: 25,89g | Prot: 72,39g | Kolh.: 64,98g.
Frukost: procal 100 protein shake. Lunch: Pepper Jack Veggie Slices, grillers california turkey, Veggie Breakfast Sausage Patties, Veggie Shreds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Middag: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Annat: Roasted & Salted Soy Nuts, Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 32 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smartin585 's vikthistorik
|