Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2018
|
67,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 37,99g | Prot: 96,85g | Kolh.: 193,43g.
Frukost: Cooked Ham Selecto, Light Mayonnaise, Panela Light, Cero Cero, Red Tomatoes, Romaine Lettuce, Cero Cero, Aunt Jemima Light Maple Syrup, Egg, Milk (Nonfat), Aldi Rice Cakes, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Lunch: Milk (Nonfat), Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Saladitas, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). Middag: Rotini, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Skinless Chicken Breast, Parmesan Cheese (Grated), Italian Salad Dressing, Lettuce, Tomatoes. Snacks/Annat: Milk (Nonfat), Aldi Rice Cakes. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcecaro 's vikthistorik
|