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Tour de taille : 92,5 cm => -0,5 cm
Tour de ventre : 99 cm => Idem
Taux de gras : 26% => + 1% !!!
Taux de flotte : 56,5% => - 1% !!
Hormis la perte de poids significative de 2 kgs, le reste n'est pas satisfaisant.
Le tour de ventre ne bouge pas, je dois dégonfler et m'hydrater
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
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75 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1488 kcal
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Fett: 62,79g | Prot: 77,93g | Kolh.: 128,66g.
Frukost: Beurre, Jardin Bio Tartines Craquantes Multicéréales , Café, Paysans d'ici Crème Bio de Châtaigne Aveyron, Vrai Yaourt Bio Nature, Amandes. Lunch: Banane, Vin de Pinot Noir, Carrefour Bio Fromage Frais de Chèvre Nature, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Carrefour Steak Haché 5%, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio. Middag: J.D. Gross Chocolat Noir Bio 85%, Fraises, Vin de Table Rouge, Oeuf, U Tomates Entières Pelées au Jus, Carrefour Bio Fromage Frais de Chèvre Nature , Ail, Saint Agaune Saucisson Sec, Pain au Levain. mer...
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2756 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 50 minuter, Shopping - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 43 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Trappmaskin - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
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Tappar 3,9 kg per vecka
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