Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2018
|
67 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1871 kcal
|
Fett: 58,75g | Prot: 110,46g | Kolh.: 228,32g.
Frukost: Aldi Rice Cakes, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), Egg White, Natural Unsweetened Cocoa, Oatmeal, Egg. Lunch: Milk (Nonfat), Spinach, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Parmesan Cheese (Grated), Italian Salad Dressing, Tomatoes, Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Saladitas, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). Middag: King Taco Carne Asada Sope. Snacks/Annat: Pear. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcecaro 's vikthistorik
|