Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1225 kcal
|
Fett: 33,42g | Prot: 65,85g | Kolh.: 175,86g.
Frukost: خبز القمح, جبنة قريش (حلوم). Lunch: السباغيتي, زيت الزيتون المركز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Middag: زبادي المراعي لايت زبادي. Snacks/Annat: اليوسفي, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), الجزر, الخيار (مع القشرة), جوافة, الشمام (البطيخ الأصفر), الموز, Nescafe CLASSIC, عسل البرسيم. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
25 apr 18 av medlem: mohamedbadawy555
|
25 apr 18 av medlem: dodoezz435
|
25 apr 18 av medlem: mohamedbadawy555
|
25 apr 18 av medlem: mohamedbadawy555
|
انا مدرب كمال اجسام اللي محتاج حاجه يكلمني
25 apr 18 av medlem: mohamedbadawy555
|
انتى عايزة توصلى لوزن كام
25 apr 18 av medlem: bobakhaled78
|
كنت 88 وكنت حاطة هدف 77 بس بما انى قربت اوصل فعدله ل 75 وكده تمام اوى 👍😍
25 apr 18 av medlem: dodoezz435
|
تمام حلو جدا يارب توصلى للى انتى عايزاه
25 apr 18 av medlem: bobakhaled78
|
25 apr 18 av medlem: dodoezz435
|
شوفى الفيديو إللى نزلته ف الجروب هيفيدك اوى
25 apr 18 av medlem: dodoezz435
|
25 apr 18 av medlem: bobakhaled78
|
انا مدرب كمال اجسام اللي محتاج مني اي معلومه تحت امرة وبفهم في الدايت والانظمه الغذائيه وكل حاجه تخص الرياضه وده رقمي 01009900857 كابتن محمد بدوي
25 apr 18 av medlem: mohamedbadawy555
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dodoezz435 's vikthistorik
|