|
34 semanas
|
108,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
981 kcal
|
Fett: 28,02g | Prot: 71,31g | Kolh.: 117,58g.
Frukost: Piracanjuba Manteiga com Sal, Café, Tomates, Romana Pão de Linhaça, Pão Integral. Lunch: Pepino (com Casca), Alface Americana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Berinjela Cozida, Tomates, Rúcula. Middag: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Tomates. Snacks/Annat: Maracujá, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Melão Amarelo. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|