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Vikthistorik
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Nästa
23 september 2024
Você contabiliza os vegetais?
eu sim! mas minha nutri falou na última consulta que não precisa, mas eu continuei marcando haha.
como voces fazem?
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23 september 2024
melão e provolone artesanal ♡
(1 kommentar)
22 september 2024
9km de natureza hoje ♡
(2 kommentarer)
21 september 2024
Conversa que tive com a minha NUTRI:
E ela me disse uma coisa muito importante que queria compartilhar com vocês: eu estava falando para ela que depois que aprendi que nada é proibido e que mudar a forma de me relacionar com as "refeições livres" conscientes eu nunca mais tive reganho de peso.
Tenho emagrecido de forma consistente me alimentando bem, sem passar fome e comendo algumas coisas diferentes (em porções que cabem no meu plano) alguns dias na semana.
Ela me explicou que foi por isso que ela me propôs em mudar a minha forma de me alimentar (que passou de exagerada - nos anos que lidei com depressão - para uma forma restritiva quando melhorei e comecei a mudar minha alimentacao). Ela me explicou que quando a gente aprende como comer para a vida tudo muda. E realmente, tenho me sentido bem em estar aprendendo que cuidar de mim é um estilo de vida, é a própria vida e não um momento.
Estou fazendo meu diário alimentar por aqui e ela olha no meu retorno. Mas também tem sido importante para rever as fotos e ver onde dá para melhorar. Escolhi deixar meu diário público para conseguir conversar com vocês e esse é a primeira vez que escrevo aqui um pouquinho sobre minha vivência. Senti de compartilhar :)
desejo que seja um final de semana muito bom por aí! ♡♡♡♡
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21 september 2024
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