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Vikthistorik
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22 augusti 2018
j ai vu une diététicienne lundi
elle m'a dit de juste peser les féculents et ma conseille selon mon âge ma morpho ma hauteur de perdre 10 kg
le mat café 50 g pain seigle ou complet avec du fromage frais type st moret chèvre frais...
midi 100 à 150 g de viande ou poisson ou 2 oeufs ou 2 tr de jambon et 130 g de feculents ou 2 tr de pain des legumes et 1 yaourt nature
à 16 h 1 fruit facultatif avec une poignée d'amandes et un yaourt facultatif et le soir idem que le midi sauf 80 gr de féculents
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
80,8 kg
0,2 kg
10,8 kg
Ganska bra
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stadig vikt
19 augusti 2018
bonjour à toutes et tous
Montée sur la balance ce matin, je suis revenue au point de départ ! peut être quelques grammes en moins (difficile à dire avec une balance à aiguille)
je note tout scrupuleusement et pas de perte ! je vais voir une diététicienne nutritionniste demain matin (je ne sais pas exactement sa dénomination) sur des feuilles qu'elle m'a donné à remplir avant de me voir il y a marqué les 2 donc à voir avec elle demain !
bon dimanche à vous toutes et tous et encore une belle journée dans le sud !
(2 kommentarer)
19 augusti 2018
100 g saumon vapeur 100 g g vert vapeur 90 gr pates integrales
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19 augusti 2018
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
80,8 kg
0,2 kg
10,8 kg
Ganska bra
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Ökar 0,7 kg per vecka
18 augusti 2018
graines de Chia (paquet acheté a Lidl 2.29 eur) je ne sais pas si cest cher ou pas car je ne connaissais pas avant FS ...
(13 kommentarer)
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