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25 september 2015
Reducción del porcentaje de grasa corporal a 16,8.
Leve reducción en fuerza que se manifiesta en el gym. Pero responde a la normalidad en un período de definición.
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15 september 2015
Inicio de fase de definición con una ganancia de músculo de entre 10 a 13 kg magros desde inicio del año. Porcentaje de grasa corporal 18,6%.
Lo más importante es no sacrificar músculo al definirme. Así que a hacerlo sin apuro.
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27 april 2015
Las cosas no van tan bien como esperaba en esta definición. Parece que hay que bajar un poco más las calorias diarias. %18,6 grasa corporal.
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14 april 2015
Arrancamos bien.
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06 april 2015
Nueva rutina de gym (Madcow) con dominadas y abdominales de ejercisios accesorios. Recién hoy comencé mi etapa de definición. Veremos como va todo.
(3 kommentarer)
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