Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
potatocip
Dagbok
potatocip 's dagbok
potatocip 's profil
|
Vikthistorik
41 till 45 av 61
Sida:
Föregående
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Nästa
08 november 2020
Day 13 (menu makan kemaren, aku lupa bikin jurnal^^)
Sarapan : Burger isi telor, selada dan saos, salad kol, pepaya
Makan siang : nasi putih, setengah ayam MCD, salad kol selada, yakult
Makan malam : Pepaya, tahu, telor rebus, susu
Snack/Camilan : Sundae stroberi MCD, keripik pisang
Ya ampun kemaren hampir cheat day -_-", makan malemnya jadi dikit, untung aja masih bisa defkal😂
Lägg till kommentar
06 november 2020
Day 12
Sarapan : Bubur oat topping ayam, telor, daun bawang, seledri, lada
Makan siang : Nasi putih, tumis kangkung, sisa ayam bakar kemaren, ikan bakar, tahu, ubi ungu, yakult, pepaya (makan siang nya banyak tp kalorinya sedikit)
Makan malam : Ubi ungu, tahu, telor rebus, pepaya, susu
Lägg till kommentar
05 november 2020
Day 11
Sarapan : Sandwich isi telor, kol, selada dan saos, tahu, pepaya, mangga
Makan siang : Nasi putih, ayam bakar, timun, kol, selada, dipakein kecap
Makan malam : Ubi ungu, telor rebus, tahu, pepaya, susu low fat
Snack/Camilan : Roti meses, fitbar
Lägg till kommentar
04 november 2020
Day 10
Sarapan : Bubur oat topping ayam, lada bubuk, daun bawang, seledri dan telor rebus
Makan siang : Sup ayam sayur tahu baso (padahal niatnya bikin sup telor ditambahin ayam, tp taunya ayamnya kebanyakan, ga jadi dipakein telor ^^)
Makan malam : Ubi ungu, mangga, proffle coklat, susu low fat
Snack/Camilan : -
Lägg till kommentar
04 november 2020
Kakak kakak, aku mau nanya deh
Diet aku baru 9 hari tp perut sm pinggang aku blm ada perubahan, itu normal ga sih? Aku selalu wo kok. Wo nya selalu chloe ting sm emi wong, aku ngelakuin itu setiap hari. Sebelum aku ikutan diet defkal ini aku emang selalu wo. Trs aku tambahin setiap hari jalan ato lari pagi setidaknya 45 menit. Makan aku emang blm bisa clean food, tp aku makannya selalu di atas bmr dibawah tdee, ga pernah kelewatan, tp rasanya kok ga ada perubahan. Itu normal ga ya?😥
(7 kommentarer)
potatocip 's vikthistorik
Se komplett historik