Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Rafa_Silva
Dagbok
Rafa_Silva 's dagbok
Rafa_Silva 's profil
|
Vikthistorik
36 till 40 av 140
Sida:
Föregående
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Nästa
06 december 2021
E, finalmente, seguindo firme com a minha R.A. Impressionante como o corpo se acostuma rapidamente com os bons hábitos e responde bem! :)
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
85,8 kg
2,7 kg
1,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,1 kg per vecka
20 september 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
86,5 kg
2 kg
2,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
stadig vikt
14 september 2021
Hoje foi aquele famigerado dia: me pesar, ver as % de massa magra, gordura corporal, etc e tomar vergonha na cara.
- 1,84m;
- 86.5 Kg;
- IMC= 25 (sobre peso);
- Gordura corporal: 19%
- Massa magra: 39.1%
- Massa óssea: 2,5kg
- Meta peso: 80kg.
- Gordura corporal: 12%.
- Plano alimentar: Reeducação alimentar com déficite calórico. Proposta de 1800 calorias/dia.
Plano de atividade física, iniciado ontem:
- corrida 5km - 6km: segunda, quarta e sexta;
- atividade de fortalecimento muscular: terça, quarta e quinta;
- caminhada de 3,4km, voltando do trampo: de segunda a sexta.
Agora é foco e determinação!
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
86,5 kg
2 kg
2,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,4 kg per vecka
13 september 2021
Bora retomar a rotina de treinos, pois o bacon não queima sozinho. Rs.
Lägg till kommentar
13 september 2021
Lägg till kommentar
Rafa_Silva 's vikthistorik
Se komplett historik