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Vikthistorik
36 till 40 av 49
Sida:
Föregående
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10
Nästa
11 augusti 2015
Olá.
Me matriculei na academia aqui na aldeia onde moro.
Primeiro dia: expliquei (ao menos tentei) ao instrutor qual o meu objetivo: hipertrofia, fortalecimento muscular, definição, etc etc... expliquei que faço a dieta LCHF e que estava perdendo peso através da mesma e que neste método as atividades aeróbicas eram desnecessárias e que até mesmo atrapalhariam o emagrecimento. Primeiro: logo de cara já me mandou fazer o queee?? adivinhe!! ESTEIRA! 10 minutos, depois me passou uns exercicios de musculação com 3 séries, 15 repetições com peso leve. Disse que minha planilha será montada dessa forma. E no final: 15 minutos de eliptico, argumentou que isso estimula a produção de testosterona (está seria a responsável pela criação de músculos). Eu achei tudo isso o ó!!! Ele chegou a ficar bravo quando contestei... Essa da testosterona procede? Essa programação das séries condiz com meu objetivo?? Alguém sugere algo? Não entendo da fisiologia do exercício:(
(2 kommentarer)
05 augusti 2015
Fucking férias.
haha :)
Estou me animando pra entrar na academia pra fazer musculação. Tenho lido o "Por que engordamos..." e me surpreendido com a ineficiência das atividades aeróbicas... andei lendo algumas postagens sobre hipertrofia no low carb no blog do Dr. Souto mas ainda tenho muitas dúvidas, não entendo nada de academia. Não sei como explicar minhas necessidades ao instrutor sem que ele interprete que eu quero virar fisiculturista... Por isso estou protelando... E estou cada vez mais molenga, feito uma franga velha... queria ficar toda dura e definida... não patola.
(7 kommentarer)
21 juni 2015
Geral,
Tempos atrás criei um grupo no zap lchf. Enfim, depois saí. Creio que esteja funcionando até hj.
Lembro-me que certa vez alguém falou de uma excelente gineco em Curitiba, ela tem instagram e tal. Parece-me até que tem certa inclinação à lchf. Não me lembro exatamente. Bom, esqueci o nome da Dra.
alguém sabe???
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15 juni 2015
depois de um fds punkérrimo, regado a batata frita, doces, pastéis, refri, pão, sonho kkkkkkkkkkkk adoro!!!!
(2 kommentarer)
10 juni 2015
Platô em low carb!!! COMO FAZ????
/me de saco cheio!!
(43 kommentarer)
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