Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
_TanyaT_
Dagbok
_TanyaT_ 's dagbok
_TanyaT_ 's profil
|
Vikthistorik
31 till 35 av 40
Sida:
Föregående
...
3
4
5
6
7
8
Nästa
27 april 2020
Итак, отчет по предыдущей неделе:
Изменения в весе: 0
Средняя калорийность ~1250
Что было сделано:
Каждое утро вакуум и зарядка (бодифлекс + 1 круг) - 20 мин
Вода 1-1,8 л
6 тренировок на попу, ноги и пресс по 25 мин
Сухой массаж после каждой тренировки
200-8500 шагов в день
Чувствую себя отлично, идем дальше. Постепенно повышаю калораж и увеличиваю физ нагрузку
Уже сейчас вижу изменения в форме и очень от этого кайфую ☺️
Из приятных бонусов - сошли отеки и воспаления с лица
Подтянулась кожа на задней стороне бедер и попе, целлюлит стал менее выражен
Тренировки с каждым разом выполняются гораздо легче
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
64,5 kg
0,3 kg
14,7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,7 kg per vecka
26 april 2020
Ушла из дома на пол дня, поэтому в 7 вечера получился своеобразный обедоужин :) не знаю, хорошо это или плохо.
Никогда не думала, что передо мной встанет проблема «чтобы съесть, чтобы добрать ккал», но сегодня вполне серьезно добивала норму орешками.
Lägg till kommentar
26 april 2020
Сегодня завтрак с такого интересного ракурса, потому что сначала я начала его есть, а потом вспомнила и кинулась фотографировать 😅
С утра была ужасно голодная, начинаю поднимать калории.
Завтрак 555 39/13/75
Lägg till kommentar
26 april 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
64,6 kg
0,2 kg
14,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,7 kg per vecka
25 april 2020
Телефон почему-то решил не запечатлять мой обед, поэтому выкладываю сразу ужин - 190 15/10/10. Очередной безумно вкусный салат, сегодня с тунцом 👌🏼
Lägg till kommentar
_TanyaT_ 's vikthistorik
Se komplett historik