Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
MotyaYa
Dagbok
MotyaYa 's dagbok
MotyaYa 's profil
|
Vikthistorik
26 till 30 av 102
Sida:
Föregående
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Nästa
01 augusti 2020
Lägg till kommentar
31 juli 2020
Дневник ‘охудеваюшего’📝
Продолжаю свои заметки
Второй шаг на пути к оздоровлению, это конечно же ПИТАНИЕ ..
Когда осознала, что двигаться с лишним весом тяжело, одышка, при скручивании лишний жирок мешает, настала очередь изучения правил правильного питания 💡
За спиной 3 марафона по питанию, купленные книги ППрецептов 🤪
Итак, что же я для себя вынесла:
1. Готовить по рецептам на ежедневной основе я в своём ритме жизни не могу, гайд с рецептами фитоняшки из аля марафона в инсте полетели в мусорку /900 руб, книги с ПП рецептами от другой фитоняхи 1000 руб тоже лежат там же ☹️
2. Понравился марафон с ежедневным подсчетом ккал/кбжу и контролем наставником по питанию, поучаствовала в 2х 10 дневных марафонах; всего за 900 рую и минус 5 кг
Lägg till kommentar
31 juli 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,1 kg
7,4 kg
5,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,4 kg per vecka
31 juli 2020
Lägg till kommentar
30 juli 2020
Дневник ‘Охудеваю’ 📝
Мой опыт, что помогает, кроме мотивации, приводить свое тело и организм в форму.
Первый шаг: Нужно ежедневно насильно заставлять себя двигаться.
Порой сидишь у входа обутым перед пробежкой или выгуливанием 10 тысяч шагов и не хочешь выходить и внутренний спор ‘надо/ не надо’ 🤯 Мозг саботирует, он привык к другим правилам, ведь много лет назад я приняла себя с жирком и сидячим офисным образом жизни 🤷🏼♀️ Встряхиваю себя, сержусь и ‘выпинываю’ на очередную активность 🏃♀️
Были попытки ввести в ежедневный ритуал: приседания, скакалку, обруч, отжимания, вакуум, и др. И поскольку ничего из этого постоянно не прижилось, осознала, что вместо ОФП, буду ходить в зал 2 раза в неделю и заниматься с тренером ..но даже на трени не хочется ходить, но ответственность перед тренером и стыдно не ходить ..
P.s. Поняла, что фраза ‘нет времени’ - это отмазка и с ней ужобно, но не эффективно, внушаю себе это каждый день и борюсь с 🧠
Lägg till kommentar
MotyaYa 's vikthistorik
Se komplett historik