Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
whitedecember
Dagbok
whitedecember 's dagbok
whitedecember 's profil
|
Vikthistorik
16 till 20 av 72
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Nästa
08 augusti 2021
Klo tiap hari defisit kalori 1000 kal kayak gini, dalam 7-8 hari bisa bakar lemak / turun 1kg 😅 cara nya aman nya adl makan normal tapi banyakin aktivitas harian.
Lägg till kommentar
26 juli 2021
Hari ini makan 2000 cal gara2 ngemil durian & alpukat pake susu 😆 cemilan nya high calorie semua. Padahal hari ini rest day, gak jogging. Kemarin pas jogging malah bisa makan cuma 1500 cal
Lägg till kommentar
26 juli 2021
6 bulan gak jaga makan, gak Olga sama sekali, bb naik kurang lebih 6 kg. 52 —> 58. Zona nyaman tubuh ada di bb 56kg (set point) dimana bisa makan puas/cukup, gak Olga, tp bb stabil. Tapi dengan tinggi 158/56 masih terlihat ‘berlemak’. So, mulai lagi usaha penurunan bb, target balik ke 52. Ini proporsi ideal untuk tinggi sy. Lebih bagus lagi klo bisa turun ke 48 —> ini dah kayak badan artis 😂
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
56 kg
2 kg
7 kg
Ganska bra
(8 kommentarer)
Tappar 0,1 kg per vecka
02 juni 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
57 kg
1 kg
8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,1 kg per vecka
15 augusti 2020
Setelah 6 bulan gak jogging. Masih bisa dapat 5km, good job 👍 next 9km
(6 kommentarer)
whitedecember 's vikthistorik
Se komplett historik