Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
whitedecember
Dagbok
whitedecember 's dagbok
whitedecember 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 72
Sida:
1
2
3
4
5
...
Nästa
23 september 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
53,5 kg
4,5 kg
4,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,0 kg per vecka
21 maj 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
54 kg
4 kg
5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,1 kg per vecka
01 februari 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
56 kg
2 kg
7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,1 kg per vecka
21 januari 2023
Thn 2021 bisa turun 2kg dalam 2 bulan cuma dengan kardio (jogging & HIIT) & monitor input kalori (maintenance di 1400-1600cal). (Tb/bb 158/56 —> 54kg)
Agustus 2022 - des 2022 dalam 5 bulan cuma turun 2,5kg dengan weight lifting & low impact cardio. Kalori maintenance di 1400-1600 klo dibarengi dengan gym makan segini jadi cutting kurleb 200-300cal.
Jadi, apakah lbh cepat turun bb dengan high impact cardio? Belum tentu. Saat kardio doang, massa otot ikut turun. Dengan weight lifting, mmg timbangan cuma turun 2,5kg dalam 5 bulan. Tapi gain Muscle kurleb 0,7kg.
lingkar pinggang turun dari 74cm —> 69,5cm.
Lingkar pinggul naik dari 94 —> 94,5cm (biasanya pinggang turun, pinggul juga ikut menyusut. Tapi karena weight lifting targeted glutes, jadi nambah massa otot di glutes.
Jadi silahkan pilih mau turun bb aja atau cutting fat, gain Muscle
Lägg till kommentar
07 december 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
56,5 kg
1,5 kg
7,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,6 kg per vecka
whitedecember 's vikthistorik
Se komplett historik