Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
moonrabit24
Dagbok
moonrabit24 's dagbok
moonrabit24 's profil
|
Vikthistorik
101 till 105 av 220
Sida:
Föregående
...
17
18
19
20
21
22
23
24
25
...
Nästa
01 september 2020
сегодня обедала с вот таким прекрасным видом в окно из этого мое кола zero. шаурма веганская и пол пиццы маргарито
P.S. все было в пределах РСК
(35 kommentarer)
31 augusti 2020
Сегодня разгрузочный на овсяке🍽️ на завтрак было 50г сухой овсянки которую я оставила на ночь в холодильнике налив туда молоко🥛 100мл 1.5% и добавив воду🍶 на утро достала и добавила 4г арахисовой пастой la pina🥜) после чего поехала к бабушке т.к. ей нужна была помочь по дому
На обед: пока меня не было и и вообще у людей много что появляется со временем и приехав до бабушки я увидела льняную кашу существование которой я даже не подозревала уж очень хотелось ее попробовать но было только 10 утра в ней было 32г белка на сто грамм и всего лишь 284ккал Так что с нетерпением дожидалась обеда 12:50 был обед . С собой я взяла овсянку уже.в готовом виде и добавила туда пару чайных ложек той самой льняной каши и добавила экстрак барбариса и щепотку соли это было просто нереально вкусно🤤🥴🤤🤯😍 наверное такое удовольствие от каши🍚 я наверное испытывала только когда поняла что я ее люблю❤️ в то время я ела ее каждый день) я так скучала по каши да и по разным крупам я их просто обожаю🤩🤩😋🙈🤤🤤🤤 что вернувшись домой налетела на них😂😅
Именно от таких ощущений чувствуешь то самое наслаждение от еды и самое главное сытость и лёгкость на протяжении долгого времени в течение дня ☀️🌤️
Этот разгрузочный оказался довольно сбалансированным в плане бжу (22-23-55) учитывая что ела только кашу.
Ужин: тоже самое что и на обед.
Сегодня купила ланч бокс я так рада🤩🤩🤩 обязательно соберу его на завтра))) хочу сделать овсяноблин положить хлебцы овощи и фрукты надо бы побольше белка чтобы такого добавить?🤔
Lägg till kommentar
31 augusti 2020
Уж очень сильно хотела показать то что сегодня купила🤩
Контейнер который буду использовать как lunch box 🗳️⏳🕜
И баночка для напитков в моем случае 🥤🥤🥤
Lägg till kommentar
30 augusti 2020
Вчера если можно так сказать был читмил на 2000кал самый большой читмил за последние 2 месяца
Завтрак был 10:30 до 11:40😅 да я так долго ем
Завтрак: хотела гречку с молоком🥣🍶 но гречка кончилась((( поэтому заглянула в холодильник достала борщ🍲 (веганский🥦) просто делала без мяса т.к. лень было заморачиваться съела 2 порции на 146ккал в прикуску с огурчиками🥒🥒🥒. Потом съела куриную грудку копчёную🍽️. И на десерт🍮 (или на второе не знаю как правильно🤔😅) хлебец с арахисовой пастой🥜 потом сладенького захотелось зделала чаечек☕ заварила в чайничке, отрезала кусочек хлебушка 🥖🍞 (это происходит так редко, но все таки бывает т.к. хочу восстановить кд. надо увеличить РСК) достала сгущенку 🙈🍶 и красиво намазала🥄🥄🥄 и на последок сделала кофе без ничего просто кофе (странная привычка но но не знаю я так чувствую больше насыщения в организме когда в конце трапезы😂 делать просто кофе и наслаждаться тем что я съела)😋😋😋
Да вот такие у меня завтраки как целый ритуал но я обожаю первый прием пищи за день🤩 в нем я ем все что только хочу съесть более калорийное в течении дня и так мой день более продуктивный и меньше мыслей о еде
И так подведем итог:704кал на завтрак
да завтрак у меня довольно плотный но как я сказала ранее мыслей о еде меньше и чувствуешь себя менее напряжённым в течении дня)))
Lägg till kommentar
30 augusti 2020
завтра хочу сделать разгрузочный на овсяке потому что чувствую неприятную тяжесть в низу живота на протяжении всего дня. Если тут кто может подсказать на сколько ккал лучше сделать разгрузочный?
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
48,8 kg
3,7 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 1,1 kg per vecka
moonrabit24 's vikthistorik
Se komplett historik