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zigoma 's dagbok

 
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08 juni 2020

06 juni 2020

31 maj 2020

je n'entrerais pas de poids, car je n'en ai pas perdu. et surtout parce que je ne me pèse plus.

je ne pèse plus non plus mon mes alliments.
j'essaie de mettre le mieux possible en application les principes de l'alimentation intuitive, dans le but non pas de perdre du poids, mais d'améliorer ma santé en soignant mes TCA.
chaque semaine je m'aplique a suivre au maximum 1 principe particulier. le but est de réussir sur le long terme a retrouver une allimentation naturelle, et que mon corps se réguler de lui meme.

cette semaine, a chaque fois que je mangerai un truc, même un tout petit bout de rien du tout je ne ferais que manger. rien d'autre. manger en me demandant ce que j'aime le plus, en observant les textures, les saveurs les sons! en me demandant si j'ai faim ou envie de manger, et pourquoi. et surtout Mr demander si j'aime vraiment ce que je mange. Sans regarder la TV, ni youtube ni lire, et essayer de ne pas avoir de pensé négatives. les soucis ne sont pas invités a ma table , d'ailleurs je dédie un lieu spécifique pour manger: ma place à table. ,pas debout pas dans le canapé, pas en marchant. bien sûr je peux avoir une discussion, mais mon attention sera sur mon allimentation et non la discussion, ça plaira peut être pas mais tant pis, c'est juste le temps de me souvenir ce que ça fait de manger normalement.
plus tard je Pourrai discuter a table, mais pour l'instant je suis en réparation.

08 maj 2020

02 maj 2020


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