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zigoma 's dagbok

 
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19 oktober 2020

10 september 2020

ça faisait longtemps que je n'avait pas posté ici.
depuis que je me suis remise à l'alimentation intuitive (en ayant creuser encore un peu plus mes connaissances) je ne calcul plus rien de ce que je mange, donc je n'utilise plus l'application.
mais, la communauté me plaît beaucoup, et je sais que l'échange est très important pour le moral quand on essaie de prendre soin de son corps.
alors je vais essayer de reposter des choses tout en ne calculant rien 😅 histoire de partager mon expérience.
j'ai changé 2 chose dans mon quotidien depuis le confinement :
1- je réapprend a écouter mes sensations de mon corps et je fait ce qu'il me demande.
2- je bouge, beaucoup plus qu'avant. 2 scéance de kiné par semaine pour prendre soin de mon dos. et du vélo pour me défouler ou canaliser mes émotions.
résultats, mon corps change vraiment. je n'ai plus de douleur au articulations ou à la colonne vertébrale. j'ai un meilleur cardio. et ... je me suis rendu compte que j'avais perdu du poids cet été sans m'en rendre compte, ce qui m'amène doucement vers la fin de l'obésité...
bref, depuis que je ne compte plus, et que je fais du bien a mon corps ma santé va mieux. 😏
gris bisous a tous, et bon courage.

03 september 2020

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
86 kg 7 kg 3 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Tappar 1,0 kg per vecka

23 juli 2020

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
92 kg 1 kg 9 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Ökar 0,3 kg per vecka

10 juni 2020

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
90 kg 3 kg 7 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Ökar 0,2 kg per vecka


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