Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Jonas Kiss
Dagbok
Jonas Kiss 's dagbok
Jonas Kiss 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 1025
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
...
Nästa
27 november 2022
Iltapalalla 200g rahkaa, 50g leikkelettä, 2 real leipää, 100g kaurahiutaleita, 25g isolaattia ja 50g mustikoita.
Lägg till kommentar
27 november 2022
Päivällisellä sama setti ku lounaalla, mutta vaan 100g riisiä ja 150g wokvihanneksii
Lägg till kommentar
27 november 2022
lounaaks kanaa 200g, riisii 150g, 50g avokadoa ja 100g wok vihanneksia. Seassa 5g kreatiinia
Lägg till kommentar
27 november 2022
Aamupalaks 2 kananmunaa, 10g oliiviöljyy, 150g leikkelettä ja wokkivihanneksia 200g
Lägg till kommentar
27 november 2022
Aamupaino oli tänään 60kg tuntumassa. Ajattelin myös pitkästä aikaa kuvailla pöivän safkat! Kaloreita n. 2800-3000 ja makrot seuraavanlaiset:
Hiilaria 360g (reenipäivänä 380g)
Prodea 215g
Rasvaa 57g
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
61,5 kg
0 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,4 kg per vecka
Jonas Kiss 's vikthistorik
Se komplett historik